Lịch vạn niên
Sốc với thực đơn “Thần Thor” tranh khỏe nhất hành tinh
Để trở thành một trong những người khỏe nhất hành tinh, "Thần Thor" mỗi ngày không chỉ tập luyện mà còn phải hấp thụ hơn lượng đồ ăn khổng lồ.
Những ai theo dõi “Game of Thrones” hẳn đã biết đến “Thần Thor” Hafthor Bjornsson, một trong những lực sỹ khỏe nhất hiện nay. Với sức khỏe phi phàm, anh đã 2 lần vô địch châu Âu ở giải đấu Europe’s Strongest Man, và đang nhắm tới danh hiệu vô địch ở giải World’s Strongest Man năm 2016 này sau khi đã không thành công 5 năm liền.
"Thần Thor" Hafthor Bjornsson
Để chuẩn bị thi đấu cho cuộc thi lực sỹ này, tất nhiên phải dành rất nhiều thời gian trong phòng gym. Nhưng trên bàn ăn, sự tuân thủ nguyên tắc cũng được đặt lên hàng đầu. Mới đây trên trang Facebook cá nhân của mình, Bjornsson đã tiết lộ thực đơn một ngày của anh.
|
6h50 sáng: Thể dục buổi sáng, Tập các bài tập nhịp tim và phần giữa cơ thể trong 30 phút. Uống thuốc tăng trưởng cơ (BCCA), thuốc Glutamine và một chút hạnh nhân. 7h30 sáng: 8 quả trứng + 200 gram Yến mạch + Quả việt quất và dâu + Quả bơ. 9h30 sáng: 400 gram thịt bò + 400 gram khoai tay ngọt + một chút rau chân vịt. 11h50: Thuốc BCCA + Glutamine. 12h00: 400 gram thịt gà + 400 gram khoai + chút hoa quả. 14h00: Trộn khuấy 100 gram yến mạch hoặc khoai + 2 quả chuối + 150 gram bỏng gạo + sinh tố quả mọng để lạnh + chút hạnh nhân + Đậu phộng + Glutamine. 14h30: Tập luyện gym. Uống BCCA + Glutamine + thuốc Virtago. 17h30: 60 gram protein + 2 quả chuối 18h00: 500 gram thịt bò + khoai 20h30: 500 gram cá hồi + 500 gram khoai 22h30: 50 gram casein protein hoặc 6 trứng + Quả bơ + 30 gram hạnh nhân + 50 gram đậu phộng. - Uống thật nhiều nước trong ngày, thật nhiều nước hoa quả để lấy calories - Nửa đêm: 50 gram casein protein hoặc trứng. |
Và đó là thực đơn của Bjornsson trong một ngày, với rất nhiều thực phẩm hấp thụ. Có những người sẽ không thể ăn được từng đó trong vòng một tuần.
Trong trường hợp có người muốn học hỏi “Thần Thor” về chế độ ăn, anh kèm theo cảnh báo khuyên mọi người không nên làm theo. Bjornsson đã luyện cơ thể mình trong nhiều năm trời và do đó anh có khả năng ăn được chừng ấy đồ ăn trong vòng 24 giờ.
Video Hafthor Bjornsson vô địch giải Europe's Strongest Man 2015
