Lịch vạn niên
Robert Lewandowski có cơ bụng sexy như CR7 nhờ ăn ngược đời
Robert Lewandowski có sở thích ăn ngược đời, ăn món tráng miệng đầu tiên và khai vị cuối cùng.
Robert Lewandowski hiện tại sở hữu thân hình 6 múi cực nam tính. Cô vô cùng tự hào khi khoe ảnh chồng hồi còn nhỏ, trông anh tuy không cơ bắp nhưng cũng rất khoẻ khoắn, điển trai từ tấm bé.
Robert Lewandowski (sinh năm 1988) nổi tiếng là tiền đạo tài ba người Ba Lan, được nhiều ông trùm bóng đá khen ngợi như một chân sút "vàng" trên sân cỏ. Anh là một trong những cái tên được nhắc đến nhiều trong mùa hè này khi các câu lạc bộ lớn như MU hay Real đều đánh tiếng mời gọi. Tuy nhiên, Lewandowski vẫn chưa gật đầu mà tiếp tục thực hiện hợp đồng dài hạn với Bayern Munich - nơi anh gắn bó từ năm 2014. (Hợp đồng gia hạn lần 2 vào tháng 12.2016 đến năm 2021).
Lewandowski sở hữu thân hình chuẩn 6 múi gợi cảm không kém cạnh gì những tài tử điện ảnh thế giới. Thành quả này có được một phần là nhờ vào bà xã của anh. Vợ của danh thủ này là Anna Lewandowski - một nhà vô địch môn karatedo thế giới. Thực đơn ăn kiêng và việc tập luyện của Lewandowski đều do vợ lên kế hoạch và quản lý. Với kinh nghiệm của một vận động viên, Anna luôn cố gắng để chồng có chế độ ăn uống khoa học nhất.
Vợ chồng tiền đạo người Ba Lan xuất hiện đầy ấn tượng trên trang bìa tạp chí
Tiền đạo trước kia gặp vấn đề với đồ ngọt nên phải hoàn toàn loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn. Nhiều năm trước, chân sút Ba Lan ăn đồ ngọt hàng ngày nên bây giờ chỉ cần nhìn thấy sô-cô-la hoặc đồ tương tự là thấy "sợ". Chế độ ăn của anh thay đổi từng bước một, trước tiên là cắt giảm món ngọt, sau là sữa bò, sữa đậu nành. Bên cạnh đó, cầu thủ sinh năm 1988 còn có thói quen ăn uống khá ngược đời là bắt đầu bữa ăn với món tráng miệng và kết thúc bằng món khai vị. Vào buổi sáng, tiền đạo sẽ ăn bánh bột ngô, đôi khi là trứng hoặc thịt bò.
Lewandowski cho rằng ăn bằng cách này có thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Thói quen lạ lùng ăn súp vào cuối bữa khiến cho các đồng đội lắc đầu ngán ngẩm và cảm thấy khó hiểu.
Cầu thủ Ba Lan sở hữu những múi cơ cuồn cuộn
Danh thủ sở hữu thân hình hoàn hảo, múi bụng và cơ bắp nổi cuồn cuộn, chưa bao giờ có mỡ thừa. Ngoài ngờ ăn uống nghiêm khắc, anh còn phải dành ra nhiều giờ tập luyện ở phòng gym với cường độ tập luyện cao.
Trong một cuộc phỏng vấn, Lewandowski cho biết ở Beyern anh phải tập hàng loạt bài tập dành riêng cho các cầu thủ trong câu lạc bộ vừa để tăng cường thể lực vừa tăng kỹ năng chơi bóng. Là một cầu thủ bóng đá nên việc gặp chấn thương xảy ra thường xuyên, không nặng thì nhẹ nên việc tập luyện sức mạnh càng trở nên quan trọng hơn.
Lewandowski thực hiện chế độ tập luyện như sau:
Thứ 2: Tập cho thân trên gồm đẩy vai 3 hiệp, 10-15 lần/ hiệp; chân cuốn tạ 3 hiệp, 15 lần/ hiệp.
Thứ 3: Tập cho thân dưới gồm squats 3 hiệp, 15-20 lần/ hiệp; chân cuốn sau 3 hiệp, 8-12 lần/ hiệp.
Thứ 5: Tập cho phần thân trên gồm bài rèn luyện với tạ quai 2 hiệp, 30 lần/ hiệp; chống đẩy 3 hiệp, 8 lần/ hiệp.
Thứ 6: Tập cho thân dưới với squats 3 hiệp, 8 lần/hiệp
Thứ 4, thứ 7, chủ nhật: Nghỉ ngơi
Hình ảnh tập luyện miệt mài trong phòng tập và trên sân cỏ của Robert Lewandowski
Nhờ vậy, Robert Lewandowski có được thân hình như tạc tượng, rắn rỏi
Cũng như Messi, CR7 đã phải tập luyện rất nhiều để có được hình thể cơ bắp như ngày hôm nay.
