9 động tác hiệu quả hơn "vua của các bài tập mông"

Nếu tập chỉ riêng squat, vòng 3 của bạn sẽ phát triển không đều. Hãy thử một số động tác có tác dụng tốt với vòng 3 không kém squat.

Những bài tập giúp mông săn chắc này có thể còn hiệu quả hơn cả squat